Światowy Dzień Walki z Depresją! ZIP w tym dniu organizuje DNI OTWARTE!

Opis poszczególnych warsztatów:

1. Konsultacje psychologiczne – dorośli
   ( w promocyjnej cenie, zamiast 250zł za wizytę oferujemy koszt 100 zł!) Dostępnych 30 miejsc.
   Od 10 do 15.Po zapisaniu się na wizytę dostaną Państwo maila zwrotnego z godziną wizyty.
   Prosimy przyjść 10 min wcześniej i zgłosić się do rejestracji na II piętrze w celu pozyskania informacji,
   w którym gabinecie jest wizyta.
2. Konsultacje – Pary zmagające się z depresją
   (w promocyjnej cenie, zamiast 250zł za wizytę oferujemy koszt 100 zł!) dostępnych 6 miejsc.
   Od 10 do 13.Po zapisaniu się na wizytę dostaną Państwo maila zwrotnego z godziną wizyty.
   Prosimy przyjść 10 min wcześniej i zgłosić się do rejestracji na II piętrze w celu pozyskania informacji,
   w którym gabinecie jest wizyta.
3. Leśny spacer – dr Katarzyna Czyczerska i mgr Piotr Kacperczyk (godz. 10:00)
   Spacer skierowany do starszych nastolatków –
   15/16-19 lat Zbiórka na przystanku autobusowym Podbórz 12.

WYMAGANA PISEMNA ZGODA RODZICA
NA UDZIAŁ W SPACERZE!

4. Warsztaty – Trening autogenny Schulza
   mgr Xymena Magierska (godz. 10:00)

Być może dostrzegasz, że jesteś coraz bardziej zestresowany i wręcz chronicznie przemęczony. Wybierając się na ten warsztat, będziesz mógł doświadczyć efektywnej formy relaksacji,
która pomoże Ci w radzeniu sobie z napięciem dnia codziennego. Trening Autogenny jest relaksacyjną metodą samoregulacji, która polega na wywołaniu poczucia stanu głębokiego odprężenia dzięki zastosowaniu odpowiednich technik relaksacyjnych. Po zakończonej sesji relaksacji poczujesz spokój
i równowagę oraz będziesz gotowy do działania pełen energii i chęci.

5. Warsztaty – W poszukiwaniu zasobów osobistych
   w radzeniu sobie z kryzysem – dorośli
   mgr Katarzyna Wawryniuk (godz.10:00).

Warsztaty będą dotyczyć:

– co rozumiemy pod pojęciem kryzysu psychologicznego (przyczyny, objawy, rodzaje)

– porozmawiamy jak zadbać o siebie i swoje zdrowie psychiczne w kryzysie

– poznamy zasoby wewnętrzne i zewnętrzne

– poszukamy odp. na pytanie czy potrafimy rozpoznawać zasoby osobiste, oraz czy świadomie
z nich korzystamy

Należy zabrać coś do pisania (notatnik + długopis)

6. Warsztaty- rozpoznawanie emocji – dzieci 11-13 lat; mgr Monika Cesarska (godz. 10:00).

Warsztaty terapeutyczne w zakresie rozpoznawania i nazywania własnych emocji. Zajęcia skierowane są do młodzieży, która jest zainteresowana światem własnych przeżyć.
Spróbujemy nazwać to, co nienazwane,
zobaczyć to, co skryte i zrozumieć to,
co trudno przeżyć.

7. Warsztaty – dla rodziców dzieci z depresją –
   mgr Olga Olczyk
   (gr. I , godz. 10:00; gr. II , godz. 11:00).

Warsztaty: Zrozumieć depresję nastolatków

Zapraszamy rodziców na praktyczne warsztaty,
które pomogą zrozumieć problem depresji wśród młodzieży

• Czym jest depresja? Dowiedz się, czym naprawdę jest ta choroba i jak różni się od zwykłego smutku.
• Przyczyny depresji – Poznaj czynniki, które mogą wpływać na rozwój zaburzeń depresyjnych u młodych ludzi.
• Nastolatki vs. dorośli – Jakie są kluczowe różnice
  w przeżywaniu depresji przez nastolatków
  i dorosłych
• Objawy depresji u nastolatków – rozpoznaj sygnały alarmowe – zmiany w zachowaniu, nastroju
  czy codziennym funkcjonowaniu
• Jak pomóc i wspierać? Skuteczne metody komunikacji i wsparcia emocjonalnego,
  które realnie mogą pomóc młodemu człowiekowi
• Gdzie szukać pomocy? Przegląd dostępnych
  form wsparcia.

Nasze warsztaty to nie tylko porcja wiedzy,
ale także cenne wskazówki, jak budować zdrowe relacje z nastolatkami zmagającymi się z depresją. Dzięki praktycznym poradom nauczysz się,
jak być skutecznym wsparciem w trudnym czasie dorastania.

Należy zabrać coś do pisania (notatnik + długopis)

8. Warsztaty dla rodziców z dziećmi –
   Zmysły i uważność; mgr Joanna Kunstman
   (godz. 11:30)

Wspólna podróż rodzica i dziecka przez krainę zmysłów Będziemy sprawdzać, odczuwać, doświadczać, uczyć się być. Dostępne jest miejsce
dla 5 par i dzieci 6-9 lat.

9. Warsztaty – Praktyka świadomej uwagi
   w zapobieganiu występowania i nawrotów depresji – dorośli; lek. Wojciech Zbisławski (godz. 11:30)

Warsztaty będą składać się z następujących części:
I. Krótkie wprowadzenie do zagadnienia świadomej uwagi (ok. 20min.):
– czym świadoma uwaga jest (a czym nie)
– historia praktyki świadomej uwagi
– neuronauka i nowoczesna psychologia,
czyli po co świadoma uwaga?
– praktyka czyli jak ją rozwijać
II. Praktyka (15-20 min.)
III. Q&A

10. Joga – na koherencje serca. Adriana Lewandowska
    ( 12:00).
    Należy zabrać ze sobą karimatę lub ręcznik
    
    
11. Warsztaty – Przepis na depresję;
    mgr Michał Sosnowski i mgr Magdalena Jorkowska (godz. 13:00)

Rodzice dzieci w wieku 8- 18 lat

Zapraszamy Państwa na warsztaty, które pomogą rozpoznać sygnały mogące świadczyć o depresji
u  dziecka. Dowiecie się również, jak różne style
i postawy rodzicielskie mogą wpływać
na samopoczucie i zdrowie psychiczne Waszych pociech.

12. Warsztaty – Techniki pracy z ciałem, relaksacja twarzy; dr n.k.f. Urszula Domańska (godz. 13:30).
13. Warsztaty – Budowanie zasobów odporności psychicznej; dr Inż. Dariusz Kłódka (godz. 14:00)
14. Warsztaty – DZIECKO W RODZINIE –
    Okołociążowe nastroje; mgr Daria Kaszycka
    (godz. 15:00)

Dziecko w rodzinie to duża zmiana dla kobiety
ale i mężczyzny również. Być rodzicami czy nie.
Jak sobie radzić z emocjami w tej nowej sytuacji.
Jak rozpoznać, kiedy zwykłe zmęczenie, smutek przeradza się w depresję. Jak jej uniknąć,
Gdzie i kiedy szukać pomocy. Zapraszam mamy
i ojców na spotkanie.

15. Warsztaty – Ćwiczenia mięśni dna miednicy;
    dr n.k.f. Urszula Domańska (godz. 15:45).
16. Warsztaty – Praktyka relaksacji –
    mgr Izabella Sykuła ( 16:00).Należy zabrać ze sobą karimatę i koc ( relaksacja odbywać się będzie w pozycji leżącej)
    
    Warsztat: Zwolnij, odetchnij, zrelaksuj się. Zapraszam
    do skorzystania z relaksacji. Jest to skuteczna metoda lepszego radzenia sobie ze stresem, niepokojem, przebodźcowaniem. Relaksacja włączana
    do codzienności w formie treningu pozwala obniżać napięcie, osiągać stan wyciszenia i odprężenia,
    a także efektywniejszego regulowania emocji. Relaksację poprowadzę w oparciu o metodę Jacobsona (technika polegająca na progresywnym napinaniu i rozluźnianiu mięśni) trening autogenny Schulza a jakże techniki wyobrażeniowe.

17. Wykład – “Budowanie zasobów wewnętrznych
    w przebodźcowanym świecie”
    Prowadzący dr inż. Dariusz Kłódka ( 17:00).

Wszeklkie pytania proszę kierować do:

Centrum informacii o grupach
i wydarzeniach:

tel. 690 696 806